講座・イベント一覧
女性のためのリフレッシュヨガ 秋期
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コース |
①はじめてのハタヨガ コース ②やさしいリラックスヨガ コース |
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日程 |
全10回(全て木曜日) 10月12日、19日、26日 11月2日、9日、16日、30日 12月7日、14日、21日 ※11月23日はお休み |
時間 |
①午後6時30分~7時30分 ②午後7時45分~8時45分 |
定員 | ①②各20名 |
対象 | 女性(小学生は保護者同伴) |
講師 | Ami(あみ)【ヨガインストラクター/Raku-Yoga主宰】 |
費用 | 各コース10,000円(全10回分) |
申込方法 |
往復はがきで9月19日(火)まで【必着】
◆滝野川会館講座の申込方法◆ 往復はがきに、講座名(リフレッシュヨガ夏期)・希望コース(①②のいずれかを記入)・郵便番号・住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号をご記入の上、滝野川会館へご送付下さい。 ※お一人につきはがき1通 【送り先】〒114-8534 北区西ヶ原1-23-3 滝野川会館
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申込期間 | ~9月19日(火)必着 |
問い合わせ | 電話:03-3910-1651(北区滝野川会館) |
◆講座内容 |
ヨガポーズを中心に行うハタヨガ、ストレッチ要素が高いリラックスヨガ、どちらも初心者向けの内容になっておりますので、ご自身の体調やお好みでお選びください。
ハタヨガコース ハタヨガとは呼吸に合わせてポーズをとる基本的なヨガです。 今回の講座では、ゆっくりとヨガの基本的なポーズを行なっていき、一つひとつのポーズの身体の位置を丁寧に伝えていくため、正しい身体の使い方を学ぶことができ、初心者の方やヨガが初めての方、運動が苦手な方、身体が硬い方も安心してご参加いただける本格的なヨガコースです。
リラックスヨガコース 座位や寝ポーズを中心に、気持ち良く体をのばすことで緊張している体をほぐしていきます。1日の終わりに行うことで、睡眠の質を上げたり、自律神経を整えたりと、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます。身体が硬い方やシニア世代の人でも無理なく行うことができます。 |