滝野川会館 - 女性のためのリフレッシュヨガ 秋期

①はじめてのハタヨガ　コース

②やさしいリラックスヨガ　コース

全10回（全て木曜日）

10月12日、19日、26日

11月2日、9日、16日、30日

12月7日、14日、21日

※11月23日はお休み

①午後６時３０分～７時３０分

②午後７時４５分～８時４５分

往復はがきで9月19日（火）まで【必着】

◆滝野川会館講座の申込方法◆

往復はがきに、講座名（リフレッシュヨガ夏期）・希望コース（①②のいずれかを記入）・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、滝野川会館へご送付下さい。 ※お一人につきはがき１通

【送り先】〒114-8534　北区西ヶ原1-23-3　滝野川会館

ヨガポーズを中心に行うハタヨガ、ストレッチ要素が高いリラックスヨガ、どちらも初心者向けの内容になっておりますので、ご自身の体調やお好みでお選びください。

ハタヨガコース

ハタヨガとは呼吸に合わせてポーズをとる基本的なヨガです。

今回の講座では、ゆっくりとヨガの基本的なポーズを行なっていき、一つひとつのポーズの身体の位置を丁寧に伝えていくため、正しい身体の使い方を学ぶことができ、初心者の方やヨガが初めての方、運動が苦手な方、身体が硬い方も安心してご参加いただける本格的なヨガコースです。

リラックスヨガコース

座位や寝ポーズを中心に、気持ち良く体をのばすことで緊張している体をほぐしていきます。１日の終わりに行うことで、睡眠の質を上げたり、自律神経を整えたりと、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます。身体が硬い方やシニア世代の人でも無理なく行うことができます。